Pilates ve yoga eğitmeni Ray Rizzo’nun ‘Hafiflik’ kitabı, Yoga, Pilates ve Chi-Kung egzersizlerinden bir senteze dayanıyor.
Nefes egzersizleri, temel ısınma, canlandırıcı ve dinlendirici duruşlar, beslenme, entegre yoga, pilates stili egzersizler, karışık dövüş sanatları ve jimnastik, Rizzo’nun görsel unsurlarla da çokça desteklediği çalışmasında yer verilen başlıca aktiviteler.
Kitapla beraber sunulan DVD’de ise, adı geçen egzersizlerden örnekler ve uygulamalar yer alıyor.
Kitabın en çok da, birbirinden farklı yaklaşımlardan bir sentez yapmasıyla öne çıktığını söyleyebiliriz.
Çalışma, daha önce bu üç türden herhangi birisiyle uğraşmış kişilerin de ilgisini çekebilecek nitelikte.
- Künye: Ray Rizzo – Hafiflik, çeviren: Piraye Erdoğan, Alfa Yayınları, sağlık, 227 sayfa
Dipnotski 