- PILATES & FITNESS, Umay Villa, Alfa Yayınları, sağlık, 151 sayfa
Hareketsizliğin neden olduğu vücut yağlanması, bugünün en önemli sağlık sorunlarından. Bunun zararlarından korunabilmenin neredeyse tek yolu da, vücuttaki daha fazla kası çalıştıran, yağ oranını daha çabuk düşüren düzenli aktiviteler yapmak. Umay Villa bu kitabında, en etkili pilates hareketleri ile kimi fitness hareketlerine yer vermiş. Çok sayıda fotoğrafla da desteklenen çalışma, çok az zaman harcayarak sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olmanın yollarını sunuyor.
Dipnotski 