Ayrıntılı bir şekilde hazırlanmış, sporla desteklenmiş 10 detoks programıyla yaza hazırlık!
Umay Villa, her biri beşer veya yedişer gün süren detoks listelerine, detoksun ne işe yaradığından egzersize, metabolizma hızından pilates hareketlerine ve yoga ile pilates arasındaki fark ve benzerliklere birçok aydınlatıcı bilgi eklemiş.
Hareketsizliğin neden olduğu vücut yağlanması, bugünün en önemli sağlık sorunlarından. Bunun zararlarından korunabilmenin neredeyse tek yolu da, vücuttaki daha fazla kası çalıştıran, yağ oranını daha çabuk düşüren düzenli aktiviteler yapmak. Umay Villa bu kitabında, en etkili pilates hareketleri ile kimi fitness hareketlerine yer vermiş. Çok sayıda fotoğrafla da desteklenen çalışma, çok az zaman harcayarak sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olmanın yollarını sunuyor.
Dipnotski 