Hillary L. McBride – Dipnotski

Hillary L. McBride — Bir Yuva Olarak Beden (2026)

Hillary L. McBride, ‘Bir Yuva Olarak Beden: Bedene Dönüş Pratikleri’ adlı eserinde, bedenle kurulan ilişkinin yalnızca düşünsel düzeyde kavranmasını değil, doğrudan deneyimlenmesini amaçlayan uygulamalı bir yaklaşım geliştiriyor. Yazar, modern yaşamın, travmaların, toplumsal beklentilerin ve beden algısına yönelik kültürel baskıların insanı kendi bedeninden uzaklaştırdığını savunuyor. Kaygı, utanç, yabancılaşma ve sürekli kendini düzeltme çabası, bedeni güvenli bir yaşam alanı olmaktan çıkarıyor. McBride ise bu kopuşun kaçınılmaz olmadığını, bedenin yeniden güvenilebilecek, şefkatle yaşanabilecek bir yuva hâline gelebileceğini ileri sürüyor. Kitap, okuru bedeni kontrol etmeye değil, onu dinlemeye ve onun bilgeliğiyle ilişki kurmaya davet ediyor.

Eserin temel düşüncesi, bedenin yalnızca biyolojik bir yapı değil, duyguların, anıların ve yaşam deneyimlerinin taşıyıcısı olduğu fikri etrafında şekilleniyor. McBride, bedensel farkındalığın insanın kendisiyle kurduğu ilişkinin merkezinde yer aldığını vurguluyor. Bedenden kopuşun çoğu zaman travma, utanç, bastırılmış duygular ve toplumsal normlardan kaynaklandığını açıklıyor; buna karşılık iyileşmenin de bedenle yeniden temas kurmaktan geçtiğini gösteriyor. Yazara göre gerçek dönüşüm, kusursuz bir bedene ulaşmaya çalışmakla değil, bedenin verdiği sinyalleri yargılamadan kabul etmekle başlıyor.

‘Bir Yuva Olarak Beden: Bedene Dönüş Pratikleri’ (‘Practices for Embodied Living: Experiencing the Wisdom and Compassion of Your Body’), teorik açıklamaları çok sayıda yazma çalışması, yönlendirilmiş farkındalık egzersizi ve bedensel deneyim pratiğiyle birleştiriyor. Bu uygulamalar, okurun kendi duygu ve düşüncelerini bedenindeki hislerle ilişkilendirmesine yardımcı oluyor. McBride, hızlı çözümler ya da kişisel gelişim reçeteleri sunmak yerine, yavaşlamayı, anda kalmayı ve bedensel deneyimi güvenli biçimde keşfetmeyi teşvik ediyor. Böylece farkındalık yalnızca zihinsel bir kavrayış olmaktan çıkıp günlük yaşamın doğal bir parçasına dönüşüyor.

McBride’ın yaklaşımı, önceki çalışmalarında geliştirdiği beden, kimlik ve psikolojik iyileşme üzerine düşünceleri uygulamaya taşıyor. Özellikle terapi sürecindeki bireyler, beden algısıyla zorlananlar veya sürekli kendini değiştirmeye çalışan kişiler için bedenle daha şefkatli bir ilişki kurmanın yollarını gösteriyor. Kitap, insanın kendini onarmasının önce kendi bedeninde güvenle kalabilmesiyle mümkün olduğunu savunuyor.

Sonuç olarak ‘Bir Yuva Olarak Beden’, bedeni değiştirilmesi gereken bir nesne değil, insanın yaşamı boyunca eşlik eden bilge bir rehber olarak yeniden keşfetmeye çağıran; farkındalık, şefkat ve psikolojik gelişim arasında güçlü bağlar kuran önemli bir çalışma olarak öne çıkıyor.

Hillary L. McBride — Bir Yuva Olarak Beden: Bedene Dönüş Pratikleri
Çeviren: Biro Merve Sultan • Okuyan Us Yayınları
Psikoloji • 160 sayfa • 2026

Hillary L. McBride – Bedenin Bilgeliği (2023)

‘Bedenin Bilgeliği’ çoğumuzun göz ardı ettiği yahut anlamakta güçlük çektiği bir konuyu, vücudumuzla olan karmaşık ilişkimizi merkezine alıyor.

Daha önce ‘Anneler, Kızları ve Beden Algısı’ ile okuruna seslenen Hillary McBride, bu defa sömürgecilik, ırkçılık, cinsiyetçilik ve ataerkillik gibi yıkıcı sistemlerin vücudumuzla olan ilişkimizi nasıl etkilediğine dair eleştirel bir bakış açısıyla karşımızda.

Bizzat kendi vücuduyla ilgili yaşadığı zorlayıcı deneyimlerden ve terapist olarak tanık olduğu hikayelerden yola çıkarak, vücudumuzun sadece zihnimizin bir aksesuarı olmadığını, aksine maneviyatımızın ve bilgeliğimizin kaynağı olabileceğini öne sürüyor.

Aynı zamanda kapsamlı ve pratik bir rehber niteliğinde olan kitap, her bölümün sonunda sorular ve pratik uygulamalar ile okuyucuların vücutlarıyla daha sağlıklı bir ilişki kurmalarına yardımcı olmayı amaçlıyor.

Vücudumuzla ve dolayısıyla kendimizle olan ilişkimizi anlamak ve iyileştirmek, şüphesiz hepimizin ihtiyacı.

Künye: Hillary L. McBride – Bedenin Bilgeliği, çeviren: Elif Kayurtar, Okuyanus Yayınları, inceleme, 288 sayfa, 2023

Hillary L. McBride – Anneler, Kızları ve Beden Algısı (2021)

İdeal beden algısı kadınları tüketiyor.

Psikolog Hillary McBride bu harika kitabında, kadınların bedenlerini nesneleştirmelerine neden olan tuzakları açıklıyor, kadınlara bedenleri ve kendileriyle sağlıklı ilişki kurmak konusunda çok değerli önerilerde bulunuyor.

Medyanın, eril dilin, kimi zaman bilinçli ya da bilinçsizce de olsa annelerimizin ve hemcinslerimizin yarattığı ideal beden hapishanesi yeme bozukluklarına yol açabiliyor, hatta yaşamı nasıl ele aldığımızın ve onu nasıl yaşadığımızın da belirleyici faktörü olabiliyor.

McBride da, değerimizin başkalarının hakkımızdaki düşüncelerine, hayatta sergilediğimiz performansa bağlı olmadığının altını çiziyor ve bizzat kendi hikâyesinin yanı sıra, bu kitap için görüştüğü anne ve kızların hikâyelerinden de yola çıkarak bu yolun bizi nasıl büyük bir çıkmaza sürüklediğini ortaya koyuyor.

‘Anneler, Kızları ve Beden Algısı’, kendisini olduğu gibi sevmeyi öğrenmeyi dileyenler kadar, kız çocuğu yetiştiren her okurun başucu kitabı olacak nitelikte bir eser.

Künye: Hillary L. McBride – Anneler, Kızları ve Beden Algısı: Kendimizi Olduğumuz Gibi Sevebilmeyi Öğrenmek, çeviren: Gül Korkmaz, Okuyan Us Yayınları, psikoloji, 268 sayfa, 2021