Yogaya dair ortalıkta dolaşan yanıltıcı bilgilerden sakınmak isteyenlere fazlasıyla hitap edecek, yoganın doğasına uygun, çok katmanlı bir çalışma.
Yoganın tanımından yoganın dört ana türüne, ustaların yoga tanımlarından vedizme, brahmanizmden Patanjali’nin yoga sutralarına ve mantralardan yantralara, yogaya dair pek çok aydınlatıcı bilgi bu rehberde.
Ursula Karven imzalı ‘Ruhumuz İçin Yoga’, bedensel, zihinsel gerginlikleri aşmayı amaçlayan ve son zamanların yükselen aktivitelerinden yogayı temel yönleriyle anlatan bir rehber.
Fotoğraf ve çizimlerle de desteklenen, ayrıca kaliteli bir baskıyla yayımlanan kitapta, yoga duruşları, ısınma hareketleri ve nefes egzersizleri anlatılıyor.
Kişisel hayatında yaşadığı büyük bir yıkımın ertesinde yogayla tanışan ve böylece yaşadıklarını aşabilen Karven’in, yoga felsefesini de ihmal etmediği kitabı, çok sayıda uygulama örneğiyle yoganın farklı basamaklarını anlatıyor.
Pilates ve yoga eğitmeni Ray Rizzo’nun ‘Hafiflik’ kitabı, Yoga, Pilates ve Chi-Kung egzersizlerinden bir senteze dayanıyor.
Nefes egzersizleri, temel ısınma, canlandırıcı ve dinlendirici duruşlar, beslenme, entegre yoga, pilates stili egzersizler, karışık dövüş sanatları ve jimnastik, Rizzo’nun görsel unsurlarla da çokça desteklediği çalışmasında yer verilen başlıca aktiviteler.
Kitapla beraber sunulan DVD’de ise, adı geçen egzersizlerden örnekler ve uygulamalar yer alıyor.
Kitabın en çok da, birbirinden farklı yaklaşımlardan bir sentez yapmasıyla öne çıktığını söyleyebiliriz.
Çalışma, daha önce bu üç türden herhangi birisiyle uğraşmış kişilerin de ilgisini çekebilecek nitelikte.
Swami Vivekananda, ‘Yoga Sutraları’ isimli eseriyle yoganın nihai amacına giden uygulama yöntemlerini ayrıntılarıyla açıklamasıyla ‘yoganın babası’ olarak kabul edilen Maharişi Patancali’nin öğretilerini aydınlatıyor.
Kitapta, Patancali’nin eserinin orijinal metni ve onun çevirisi ile Vivekananda’nın eser üzerine yorumları yer alıyor.
Patancali, kimi yoga uygulamalarıyla “mükemmel insana” dönüşmeyi ve akabinde “Bir Olma” yönünde atılabilecek adımları anlatıyor.
Yazar, aklın sakinleştirilmesini ve irade gücünün kontrolünü sağladığını ifade ettiği, Sanskritçe Aştanga kelimesiyle adlandırdığı sekiz basamağı adım adım anlatıyor.
Ünlü din tarihçisi Mircea Eliade ‘Yoga’da, yoga tekniğinin belirli biçimleri, kuramları, uygulamaları ve tarihini kapsamlı bir bakışla anlatıyor. Yoga öğretileri, yogada özerkleşme teknikleri, yoga ve Brahmancılık, Budizm’de yoga teknikleri, yoga ve tektanrıcılık, yoga ve simya, yoga ve yerli Hindistan, yoga tekniklerinin yayılımı sonucunda Hindistan ile dünya arasındaki kültürel temaslar gibi konuları ele alan Eliade, aynı zamanda Yoga öğretileri ile ilgili Sanskrit ve Pali dilindeki çok sayıda metni de kitabına dahil ediyor. Konuyla ilgili güncel tartışmaları da barındıran kitap, yoga için önemli bir kaynak eser.
Üç yazarlı ‘Evde Yoga’, herhangi bir yoga merkezine gitmeden, kendi başına yoga öğrenmek isteyenler için hazırlanmış. Kitapta, resimler ve açıklamalar eşliğinde, gevşeme teknikleri, yoga seansları, ısınma çalışmaları, oturarak ve yatarak yapılan yoga duruşlarına nasıl geçileceği ve bunlardan nasıl geri dönüleceği konuları anlatılıyor. Yazarlar ayrıca, yoganın diğer uygulamaları olan nefes terapileri ile konsantrasyon ve meditasyon çalışmalarına dair bilgilerini de okurlarıyla paylaşıyor. 400’ün üzerinde çizimin yer aldığı ve uygulamalı bir tarzda hazırlanan kitap, yogaya ilgi duyanlar için derli toplu bir kılavuz.
Dipnotski 